8e88 Tips: ছোট নিয়ম, বড় নিয়ন্ত্রণ
প্রথম প্রশ্নটা সোজা: কতক্ষণ থামবেন, আর কতটুকু রাখবেন? উত্তরটা আগে লিখে রাখলে মাথা গরম হলে সিদ্ধান্ত নরম থাকে
8e88 Tips মানে কড়া নিষেধ নয় এটা শুধু এমন কিছু অভ্যাস, যেগুলো আপনাকে প্ল্যানের মধ্যে রাখে
একবারে সব না 2টি ছোট নিয়ম থেকেই শুরু করুন
- 20 মিনিট পর বিরতি নিন
- দৈনিক ব্যালান্স আগেই ভাগ করুন
- রাত 12টার পর থামুন
